婚活の苦手意識を軽くする _2


婚活中に感じる苦手意識の中でも、「相手に気を使いすぎて疲れる」このタイプの方がどうやって苦手意識を軽くしていけるか、私のカウンセリングで実際にやってることや、自分の価値を受け取っていく方法など、婚活力アップにつながる役立つ情報をお伝えしますね。

人の顔色を伺う方は、母子癒着を切り離す練習を

前回のときもお伝えしていましたが、相手の顔色を伺う、気を使いすぎる方には、母親との癒着が原因で、そうなっておられるかたが多くおられます。なので母子癒着の傾向を感じる方は、母子癒着癒を切り離していく心のアプローチをお勧めします。カウンセリングで実際に本当に切り離しができてくると、皆さん変化が見えてきます。
(※多くの方が母親と癒着されてるケースが、とても多いのですが、癒着の相手は母親ばかりではありません。自分の場合は「祖母だな」「お父さんだな」と違う人を思われる方は、思い当たる方に母親の部分を置き換えて読んでくださいね。)

母親と自分を別人格としてしっかり自覚していき、心に境界線を引いていきます。
自分の心が本当に何を感じているのか?
自分が本当はどのように生きていきたいのか?

誰か他の人でなく、自分の心に寄り添うこと
自分が感じてることが何かを探り当てていく、大切に扱っていく。


私のカウンセリングでは本当によく扱う案件です。

自分で自分の心の感じていることを受けとめて、自分で抱えられるようになる。
自分で悩みや不安を感じながらも、自分で自分の人生の選択を決めていく練習をしていきます。
それは、本当に婚活の中で生きていきます。

自分で自分の意志を尊重していけるようになり、
自分で自分の心を見つめながら、選択していくことが上手くなっていかれます。


そうすると、誰かの気持ちを察する婚活でなくなり、自分の心に寄り添う婚活になっていくので
「婚活」への苦手意識が少しづつ和らいでいきやすくなります。

自分の感情も感覚もわかりずらい

母子癒着のお話に戻りますが、

母親の喜びそうな選択を無意識に長年して生きてきた方は、そもそも自分の本当の望み
本当に自分が感じてる最初の感情が、何かなど分かっておられないので…
なぜなら母親が喜ぶことが目的になっているので、自分の心が主体になっていません。
つまり自分軸が無い状態になっています。

自分の選択した行動の反応として、自分の感情が揺さぶられたり、心があまり動きません。
嬉しいのか、悲しくて切ないのか、実ははっきり分かりません。
心の底からの湧いて出てくる感覚が解らない場合、選択がいいのか悪いのか自信が持てません。

それが「婚活」では、本当に不安や迷いとしてよく現れてきます。
相手の良いところはわかるけど、好きかどうか…。
好きになるために頑張っているけど…。しんどいかも。

自分の選択に自信を持てないから不安になる

そもそもが子供時代に子供の自分が親の顔色や気持ちを優先してきた場合、
自分を優先された感覚がとても薄くて(大切に扱われていない自分に感じています)
自分の存在価値は無いと誤解を起こし、自分はちっぽけな存在だと感じて
自分という存在自体に自信が持てていません。

自分に自信がない方の場合、自分の選択にも自信が持ちにくいです。。。
この人を選ぶことは正解?不正解?
婚活でお見合いして誰かと会うたびに、自分の決断はこれでいいのか、不安がどんどん蓄積していきます。

自分を肯定してあげる、自分を受け入れていくこと

自分の存在に自信が持てない方は、「自己肯定感」を育ててあげるといいとよくききますね。
自分で自分に寄り添っていく、そして自分を応援していく力を自分につけていく事が必要です。

ダメな自分や失敗したことを無視するのではなく、否定するのでなくただ受け入れる。
そんな自分もあるよねと優しい心で受け入れてあげる。
何度も失敗しても凹んでも、努力して生きている自分。
どんな自分でも、自分がいることをちゃんと認めてあげる。
自分の中にある価値を自分が絶対に見つけてあげる、応援する自分になることが大切です。

あなたは自分に対して「私は馬鹿だ。無能だ。本当に最低だ」と厳しくジャッジしていませんか?
否定をしてる自分にまず気付いて止めることは、本当に本当に大切な事です。

そうしないと例え誰かに褒められたとしても、自分の心が自分を否定して責めていたら、誰かの優しい言葉なんか信じられずに、強く跳ね返してしまうからです。

そうしたら誰からの愛も優しさも受け取れなくなります。

頑張ってきた自分を認めて肯定してあげることは、自分で自分を愛することだとおもいます。

自分の価値をうけとるためにできること

自分に自信をつけるために、自分の頑張ったことを認める
これは頭で理解できても、自分で心から感じ受け取ることは、非常にとても難しい事です。
頭ばかりの思考ではできません。無意識の世界、感情や感覚が非常に大切な部分になります。

なぜなら、足りない足りないと自分に非常に厳しいのは、無意識にやってきたことなので
無意識の世界に、思考が入り込んで感じて気づくこと自体が、難問中の難問です。
ハーバードや東大に入るくらい難しいです。

なので、私がお客様にお勧めしてる方法があります。

自分を認める代わりに、周りの誰かを認めて褒めていくことをお勧めしています。
実はそうすると自分の価値を受け取りやすくなります。

身近な誰かの良いことろを探して、その価値をその人に伝える。

「◎◎さんのいつも笑顔の挨拶が本当に気持ちよくて、いつも元気をもらう~。ありがとう。」

「□□さんが誘ってくれるから、人と繋がりを感じられる。私は断られた時を想像すると傷つくのが怖くて、声をかける勇気がないな。」


そのご本人が自分で気づいてない自分の良いところを、あなたに伝えられた時。
もしかしたら、相手の方はとてもビックリするかもしれません。

人はそんな風に自分を客観的に見ることは普段しないので、誰かに褒められたり、感謝されると
自分が誰かに良い影響を与えていたなんて知ると嬉しいものです。

その相手が実は自信がとても無い方だったり、自分の価値は何もないと思っていたら…。
本当に残念だし、なんだかもったいないって私は思います。
人は自分で自分の良いところを自覚できて居ない人が、とても多いのです。

それはなんだかまるで誰かと似てますね。

そうですね。

あなたが伝えた相手と同じように

自分で自分の良いところがあるのに無いとおもってることに心で感じて気づけたらいいですね。

誰かに伝えていく事をしてると「私もあの人と同じかもしれない。」って気づきやすくなります。

私も私の良いところ見落としてきたかもしれないな。
自分では当たり前で大したことないっておもっていた部分も
自分もなかなかよく頑張っている良いところあるなぁって、思いやすくなります。

これは自己肯定感をあげる効果があります。

自分の価値を受け取るために、心から感じ受け取れるようになるためにも
ぜひ、恥ずかしさを超えて、周りの人の良いころ探しにぜひチャレンジしてみてください。


私はカウンセリングで、時々なんだか結婚相談員になっているかのような気持ちになったりします。
「婚活」でとても苦しんでいたお客様が、変わっていかれる姿をサポートするのはとても楽しいです。
このブログが婚活で悩んでいる方のなにかお役にたてたら嬉しいです。

(こちらは「恋と仕事の心理学」のブログに私が過去に投稿した内容をご紹介しております。)

自己紹介

心の根っこを育てるお手伝いをさせてくださいね。ありのままの自分でいいという感覚や安心感を手に入れることを諦めないで。 はじめまして。自分自身の心と繋がりたい、幸…

①母子癒着でお悩みの方へ

自分自身の心と繋がりたい、幸せや安心感を感じられる生き方をしたい方をサポートする心理カウンセラーの美吉風香です。「母子癒着」をテーマに、シリーズでブログを書い…

カウンセリングについて

美吉風香のカウンセリング 私が心理学を探求し学んできた原動力は、子供時代に父や母を助けたい想いから全ては始まったことでした。そしていま“助けたい”ではなくて“私が…

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